خود را طوری مجسم کنید که دوست دارید بنظر برسید. این تصویری است که باید در تمام مدت خواندن این کتاب در ذهن خود نگه دارید. همچنین تصویری است که باید همه عمر از خودتان داشته باشید. چرا که واقعا می

توانید این گونه باشید.

این کتاب به شما در این باره میگوید:

ریشه یابی مشکلات چاقی

روش های رهایی از افکار منفی

رسیدن به وزن ایده آل با شناخت خود

در صفحه ۱۸ این کتاب درمورد « باور درونی » می خوانیم :

هدایت کردن افکار در جهت لاغری کار بسیار مشکلی است . چرا که شما سال ها افکار و باورهایی داشته اید که شما را چاق کردند .

به همین دلیل توصیه می کنیم از جملات تأییدی تناسب اندام استفاده کنید . این تنها چیزی است که به آن نیاز دارید . جمله ای مثبت که نشان می دهد شما آن چه را که لازم دارید ، همین الآن دارید . این جمله معمولا با ” من ” شروع می شود و آرزوی شما را در زمان حال بیان می کند .

شبیه این جمله : ” من فردی لاغر و سالم هستم ” . اگه کلمه لاغر ، همان معنایی را که برای ما دارد برای شما تداعی نمی کند ، آن را عوض کنید . اغلب افراد آن را به متناسب تغییر می دهند .

اما توصیه می کنیم کلمه دیگری را د . مثلا نگویید من استحقاق لاغر شدن را دارم . این جمله عاجزانه و غیر موثر است . بخاطر این که استحقاق چیزی را داشتن و خود آن چیز را داشتن ، ۲ موضوع متفاوت است . راز جمله تأییدی در این است که به طور قطعی اظهار می کند ، آن چه را می خواهیم را داریم ..

لازم به ذکر است این کتاب در سایت نویسنده به رایگان منتشر شده و در اختیار عموم قرار گرفته

نويسنده / مترجم : علی آزادزبان

حجم کتاب : 743 کیلوبایت

نوع فايل : PDF

تعداد صفحه : 46